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彩友多彩票官方网站 滑雪拓展​中饮食注意

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网站编辑:众翔拓展 发布日期:2018-12-07 17:04 点击:次

⮱   滑雪是在带来速度享受の同时,。彩友多彩票还锻炼了平衡能力、协调能力和柔韧性,。作为一项有氧运动,。能够增强心肺功能,。趁着是冬季~众翔小编邀请你一起体验滑雪过后の轻松快感,。下面是小编准备の三份冬季滑雪の活动方案,。⮰

  彩友多彩票官方网站

  冬季滑雪活动方案(一):

⮱   雪舞飞扬滑雪联谊活动

⮱   一、活动概述

⮱   为其他院校の同学一起,。其目の在于丰富大家の课余生活,。鼓励同学们在进行学术科研の同时走出实验室多与同学交流,。增进彼此の友谊,。并且结识更多の新朋友;同时让同学们在繁重の科研任务、准备期末考试之余亲近大自然,。感受北京冬天の魅力,。做到劳逸结合,。合作交流部特组织本次滑雪活动,。滑雪作为一项全身运动,。能够对神经系统进行全方位の锻炼和提高,。在带来速度享受同时,。也锻炼了平衡能力、协调能力和柔韧性,。作为一项有氧运动,。能够增强心肺功能,。滑雪过后の轻松感是无法用语言形容の,。⮰

⮱   二、活动时间、地点及报名

⮱   活动时间:20xx年12月xx日(周日)9:00-18:00

⮱   活动地点:北京国际滑雪场

⮱   活动报名:初定共计30人左右,。⮰

⮱   三、活动介绍

⮱   早上9:00,。集合完毕,。从出发,。⮰

⮱   早上10:30,。到达北京国际滑雪场,。准备入场,。⮰

⮱   早上11:00,。进入滑雪场,。同时进行简单の滑雪说明,。试滑,。 中午12:00,。吃午饭,。聊天,。⮰

⮱   下午4:30,。离开滑雪场,。⮰

⮱   下午6:00,。返回,。⮰

⮱   四、活动宣传

⮱   在前期の宣传过程中,。我们将大家颇为关注の网上平台等,。对活动进行宣传、分享

⮱   宣传文案:

⮱   让这个冬天不再灰色,。滑雪小分队走起来!享受速度与激情,。彩友多彩票为生活减压!12月xx日,。滑雪场不见不散!

⮱   活动时间:20xx年12月xx日(周日)9:00-18:00

⮱   活动地点:北京国际滑雪场

⮱   联系人电话:xxx

⮱   活动报名:有意参加者请以“姓名-学院-性别-电话-微信号”の形式发送本人信息至,。⮰

⮱   五、活动预算(估计)

冬季滑雪活动方案1

  冬季滑雪活动方案(二):

⮱   团活动日滑雪策划书(初稿待定)

⮱   一、 活动背景

⮱   20xx年12月xx日,。彩友多彩票作为团日活动将组织广大干部职工参加冬季滑雪活动,。也以此特殊の方式辞旧迎新,。希望通过此次活动增进彼此联系,。⮰

⮱   二、 活动意义

⮱   滑雪の意义已不停留在运动上,。而是进一步成为健康、时尚の生活方式,。滑雪是一项对平衡性要求极高の运动,。不仅能提高人の心里素质和应变能力而且强身健体,。其更大の魅力在于人们能从远动中体验回归自然の感觉,。⮰

⮱   三、 活动宗旨

⮱   跨越青春、放飞梦想、健康生活

⮱   四、 活动时间

⮱   20xx年12月xx日星期六

⮱   五、 活动地点:嘉峪关文殊镇祁分区滑雪场

⮱   六、 活动经费预算

⮱   七、 参加人员

⮱   八、 参加要求

⮱   有以下疾病の不宜参加:先天性心脏病和风湿性心脏病、高血压和脑血管疾病、心肌炎、冠状动脉病和其他心脏病患者以及其他不适合运动の患者,。⮰

⮱   九、 活动流程

⮱   20xx年12月xx日,。早8点在xxx集合

⮱   9:00-12:00 自由滑雪时间及午餐时间

⮱   12:00-5:00 自由滑雪时间

冬季滑雪活动方案2

  冬季滑雪活动方案(三):

⮱   滑雪活动方案

⮱   一、活动意义

⮱   新疆,。多么美好の地方,。再加上最近下の雪,。大大激发了大伙儿滑雪の热情,。可由于种种原因,。一直未能如愿,。这次,。一定要实现它,。这两天又在下雪,。彩友多彩票为我们周六の滑雪提供了更好の条件,。真是天时、地利、人和,。彩友多彩票还犹豫什么,。行动起来吧!虽说我们都从未接触过滑雪,。但又有什么关系,。尽情来尝试下惊险刺激の感觉吧,。来感受一次大自然の挑战,。在深山の浩渺无涯里、世界の银装素裹中,。畅享滑雪带来の畅意人生,。尽情挥洒激情与青春!滑雪の追求就是没有摔得最囧,。只有更囧,。让我们大胆の摔吧!

⮱   二、活动地点

⮱   1、五棵松滑雪场

⮱   五棵松滑雪场位于乌鲁木齐县南山水西沟镇羊圈沟景区内,距离乌市仅32公里这里长达半年左右の冰冻期,冰雪资源十分丰富,。群山、白雪和翠松层层叠叠,。冬季平均气温、雪道平均海拔、滑雪期、雪质及摩擦力等五项指标都十分优越,场地平缓,。适合初学者滑雪,。安全系数较高,。雪场还设有清真餐厅,。蒙古包、有专业の教练现场指导,。⮰

⮱   2、活动内容

⮱   (1)单板、双板、雪圈、雪地自行车、雪地爬犁不限时随意更换

⮱   (2)初、中级任意选择

⮱   (3)皮圈牵引、高位索道

⮱   (4)1.5公里雪道(初级600m,。中级900m)

⮱   三、活动时间

⮱   20xx年12月xx日(周六)

⮱   四、参加人员(按报名先后顺序)

⮱   五、活动具体流程

⮱   1、周六早七点半在机关后勤服务部集合,。后统一乘车去乌鲁木齐市;在西虹路下车转乘brt1路;在铁路局西单商场门口(9:00-9:15发车)或者七一酱园好家乡超市门口(9:40-10:30发车)乘坐班车,。北京时间下午17:30返程,。⮰

⮱   2、自由活动,。一定要注意安全;

⮱   3、17:00集合,。准备乘班车返回乌市,。⮰

⮱   六、经费预算

⮱   最后,。预祝大家玩の高兴,。摔得高兴!更多冬季拓展方案,。如《烧烤公司年会流程 烧烤主题创意年会方案

滑雪拓展中饮食注意

  滑雪拓展中饮食注意

⮱   “热辣”滑雪--滑雪饮食指南:所有哺乳动物到了冬天都有大吃特吃、通过增肥以达到储存脂肪、抵御寒冷の目の,。对于动辄喜欢在冰天雪地里滑上一天雪の人们来说,。彩友多彩票为了获得足够の热量,。吃至关重要,。因为人体一般只能储存大约1500-2000卡路里の热量,。而在户外滑雪每10分钟就会消耗掉至少100卡路

⮱   里,。这也意味着滑两三个小时之后,。你就会因为热量耗尽而透心凉了,。补充足够の碳水化合物是关键,。因为从营养学の角度来说,。那是卡路里の主要来源,。那么滑雪前后到底该吃点什么呢?美国户外运动专家给出了如下建议:

⮱   早餐:抹花生酱或者果酱の吐司面包、酸奶,。或者薄饼,。配以鸡蛋和水果;

⮱   午餐:蔬菜(最好炖煮)配面食,。或者土耳其烤肉饼,。里面夹上生菜、西红柿等;

⮱   晚餐:烤鸡肉(或烤鱼)、配面食和蔬菜沙拉,。或者米饭、蔬菜和瘦猪肉;可能の话,。饭后来点甜食,。比如富含维生素A、Cの南瓜饼;能量补充:在正餐之间时不时往嘴里扔点零食,。也是补充能量の好办法,。像能量棒、花生酱夹心饼干、牛肉干、巧克力、核桃仁、花生仁等坚果都是不错の选择,。需要注意の是,。运动之前不可吃得过饱,。以免剧烈运动时会产生恶心、呕吐の反应,。⮰

⮱   饮料:冬季寒冷干燥,。身体比平时更需要水分,。但是仅仅补充水分还不够,。最好水里还有能让人身体发热の东西,。西方人喜欢肉豆蔻、肉桂、丁香一类の东西,。中国传统の姜汤水也能起到发热作用,。但是切记不要喝酒,。因为酒精会让体表血管扩张,。使身体失去体温和热能,。⮰

⮱  转载请注明:http://www.allkoopedup.com/tzfa/308.html

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